料理是手中的畫作

話說好市多的桂格系列商品已經熱銷很久了，幾款經典不敗的桂格養身隨手沖飲品，不管是單包沖泡，或是混合堅果、麥片...等都是很好的選擇

這樣的組合搭配，個人真的很喜歡，簡單方便、經濟實惠又好吃

早上已經不是忙著沖泡咖啡的時候了，而是沖泡一杯營養滿分的飲品

飲品調配組合：

好市多的 桂格減糖黑十穀 ➕ Kirkland Signature 科克蘭 精選胡桃 ➕ 大潤發獨售的 136年紀念款桂格燕麥片

(有時候還會加入一些些的全聯 鄉味 黑芝麻粉) 熱開水大概半杯再多一點點的量(有點濃稠不要太稀才好喝)

以上就是我喝了多年的早餐補給品，提供給單泡黑十穀的你另一種飲用法唷

人體一天所需要補充的堅果、穀物...等，甚至平常飲食也不足補全的營養，就靠自己組合調配來補充吧！

但好的食物當然一日不宜攝取過量，就算上面標寫了減糖，但還是帶了糖份，食用時一定要注意自己適合的攝取量

將一包隨手沖泡包的黑十穀分兩次(天)沖泡飲用也不錯

而選擇胡桃的原因呢！則是胡桃堅果本身的價值營養

聽說對減肥很好耶，且有助於促進血液循環，預防動脈硬化、 高血壓與心肌梗塞等疾病，還可消除疲勞、幫助睡眠，每天食用有助代謝，適量食用還有助於預防肥胖！

而且胡桃的口感也很香，好市多購買一大包908g只要465元(吃不完的我也會拿來做咖啡核桃蛋糕、零嘴...等~超好吃的)

QUAKER 桂格燕麥片

這款麥片也是屬於隨沖泡即食的(泡一下下就會變軟的)，所以食用起來非常方便

(包裝上還標示了136年紀念款-促進新陳代謝...珍貴水溶性纖維)聽起來就.....就讓人手刀入袋

當然麥片本身的營養價值，網路上谷一下就會有滿滿的資料了~極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的

(不過我老爸偏愛的是好市多的 桂格經典大燕麥片 每次要補貨時都是要補飼料了🤣

當然這款不適合用沖泡的方式，它是比較需要烹煮型的，老爸每次都是用電鍋~下次再分享)

最後一個就是在全聯買的鄉味-黑芝麻粉

這款我不會天天放，因為黑十穀包裡本身也有芝麻了，有時會添加是因為比較疲勞時，皮膚比較糟糕時、用腦過多頭髮不小心多了幾根白髮時.....🤭

通常會加入個1-2匙，這個黑芝麻的香氣很足，口感也很好，幫整杯的營養品加分了不少

但因為黑芝麻 雖然功效多，但天天吃對我們的身體也是有一些壞處的，要食用的人一定要先了解自己的體質是否適合唷

健康很重要！希望大家都能有一個健康的身體，也希望大家能找到屬於自己的補給方式😘